Совершенно ясно, что являясь сильным стимулятором, кофе – очень раджасичен. В таком случае, казалось бы очевидным решением, избегать его в своей практике йоги, так как он может вызывать беспокойство и возбуждение ума. Итак, мне хотелось бы поделиться несколькими мыслями касательно кофе.
Сперва дадим короткое определние раджасичного. В философии йоги вся материя, грубая и тонкая, состоит из комбинации трех качеств, называемых гунами. Саттва – принцип понимания, ясности и спокойствия. Раджас – принцип изменения, движения и динамизма. И наконец, тамас – принцип инертности, вялости и невежества. Весь процесс практики йоги заключается в том, чтобы увеличивать нашу саттвическую природу, одновременно уменьшая и смягчая влияние раджаса и тамаса. Раджас и тамас, однако, не являются плохими в своей основе. Например, мы не смогли бы ничего совершить без раджаса и не смогли бы спать без тамаса. Главное баланс и то, каким образом раджас и тамас могут быть препятствиями к практике йоги и нашей духовной эволюции.
Итак, возвращаясь к кофе…
Шарат рассказывает историю о том, что Гуруджи (Паттабхи Джойс) настаивал, чтобы он выпивал небольшую чашечку кофе перед практикой, несмотря на его (Шарата) протесты. В то время Шарат делал много асан из множества продвинутых серий, и Гуруджи знал, что немного кофе поможет Шарату привести себя в чувство.
Как часть моего утреннего распорядка, после того, как я почищу зубы и выпью немного воды, я запускаю нашу кофе машину и делаю long espresso (1 порция эспрессо и 30г (унция) воды). Затем я усаживаюсь на диван с моей кошкой и даю себе проснуться. После принимаю душ и направляюсь в шалу.
Это небольшое количество кофе, но этого достаточно, чтобы вытащить меня из дома посреди февраля, когда на улице еще очень темно, -15 градусов, а землю покрывает свежий десятисантиметровый слой снега.
Одна из самых распространенных жалоб студентов, сумевших добраться до практики состоит в том, что они ощущают усталось и им было трудно поднять себя с постели. Догадываюсь, что человек, который выключил все свои будильники, повернулся на другой бок и продолжил спать дальше, тоже бы с этим согласился -__- Рейчел и я советуем таким бедолагам выпить немного чая или кофе прежде, чем сходить в душ и отправиться на занятие. Студенты, которые принимают этот совет на вооружение, появляются в последующие утра с горящими глазами и гораздо более счастливыми.
Но самым значимым моментом касательно кофе является дозировка. Правильное количество кофе стимулирует на преодоление тамасических качеств усталости и сонливости, особенно в глухую зимнюю пору. Слишком большое количество кофеина заставит студента ощутить тревожность, несосредоточенность и, возможно, вызовет тошноту.
Еще стоит заметить, что когда Шарат говорит о кофе, он ссылается на южноиндийский кофе, который представляет собой смесь кофе и цикория. Этот купаж содержит меньше кофеина, чем кофе, который мы покупаем в Канаде (или России). В Южной Индии кофе обычно готовят из 1 части кофе и 3-4 частей горячего молока. Это не чашка реактивного топлива из Старбакса или любой другой сети кофеен в моей части мира. Шарат делится еще одной забавной историей о том, как он, будучи в турне, выпил обычного кофе из кофемашины в Старбаксе и затем 36 часов не мог сомкнуть глаз!
Так что не волнуйтесь, что небольшое количество кофеина как-то затруднит вашу практику йоги или воспрепятствует вашему духовному развитию. Немного экспериментов, и вы сумеете отыскать нужную дозу, после которой вы почувствуете себя достаточно оживленно, чтобы покинуть дом и отправиться на йогу в эти темные зимние утра.
Print 
PDF