Для тела весьма типично быть более жестким по утрам, и если ваше тело от природы негибкое, это может приводить в уныние. Но систематичная и аккуратная работа – ваш билет в лучшую жизнь. Продолжить чтение →

Многие приверженцы практики Мастеров извлекают пользу из периодического посещения хорошего ведомого класса, особенно если их больше заботит смотрение на кончик носа своего соседа, чем на свой нос. Продолжить чтение →

На настоящий момент я практикую Аштанга Йогу и в самое ближайшее время приступлю к 200-часовому курсу йоги. Как вы полагаете, не станет ли это препятствием в попытке забеременеть? Огромное спасибо! – Вианка Все 24 фотографии Наташи Савиной здесь -> Все … Продолжить чтение →

Если я практикую серию отличную от Первой и получаю травму из-за сомнительного выстраивания или техники, советуете ли вы вернуться к Первой серии до тех пор, пока травма не заживет? Или же стоит придерживаться той же серии, что и практиковал во … Продолжить чтение →

Я практикую аштанга йогу около трех лет и в прошлом занималась танцами. Последние 6 месяцев я старалась практиковать Первую Серию каждое утро. Я занимаюсь в одиночестве дома, как меня обучили на Мастер-классе. В некоторые дни практиковать чуть труднее, и в … Продолжить чтение →

Почему этическая самодисциплина часто преподносится (случайно или намеренно), как первый шаг на духовном пути? И помимо простого следования самодисциплине, как можно использовать этическую самодисциплину для налаживания своего склада ума? Спасибо – Джон Этическая самодисциплина, ямы, считаются важными, так как затрагивают … Продолжить чтение →

Пару недель назад в NY Times я прочитал статью [“All Bent Out of Shape” Январь 8, 2012], автор которой говорит, что йога асаны могут быть опасны – вызвать инсульты, и серьезные травмы. Знаете ли вы кого-нибудь, кого хватил удар на … Продолжить чтение →

- Если мое мнение расходиться с тем, что говорит мне мой учитель, как мне поступить?
- Настоящих отношений студент-преподаватель нет без расспросов и исследований. Продолжить чтение →

Когда Паттабхи Джойс говорил “99% практика, 1% теория”, подразумевал ли он под практикой практику всех 8 ветвей аштанга йоги или же конкретно практику асан? -Дебби Можно сколь угодно долго строить предположения (чем многие и занимаются) о том, что же он … Продолжить чтение →

Я сбит с толку из-за противоречивых идей в йоге. Что является самым важным в практике йоге – игра или правильное выстраивание? – Пит Лила – санскритский термин, означающий божественную игру, часто касающийся взаимодействия и дополняющего взаимовлияния противоположностей. В таком свете … Продолжить чтение →

Какое влияние оказывает курение марихуаны на прану и аштанга йогу в общем? – Мэтт Курение может позволить вам временно сконцентрировать прану внутри ограниченной области, но общий эффект таков, что способность ума к концентрации уменьшается, потому что наркотик, так сказать, сокращает … Продолжить чтение →

Когда выполняется прасарита падоттанасана, действительно ли необходимо разводить руки в стороны, затем ставить их на пояс, затем снова разводить и т.д., при входе и выходе из позы? – Эшли Это не “необходимо”, если ваш подход к позам поверхностен с желанием … Продолжить чтение →

Если у меня есть всего 45 минут на практику, стоит ли вообще начинать? Можно ли что-то стоящее сделать за такое короткое время? – Лаура Любое количество практики лучше, чем ее отсутствие. Если у вас есть только 30 или 45 минут, … Продолжить чтение →

Мне близка мысль о том, чтобы практиковать дома время от времени, но я слишком легко отвлекаюсь. Я знаю, что не сумею справиться с этой задачей. Что бы вы предложили? – Мишель Вероятно, самым крупным камнем преткновения для большинства тех, кто … Продолжить чтение →

Я стабильно засыпаю в позе трупа. Это проблема? – Аноним Вы храпите? Эта самая большая проблема для остальных, когда вы засыпаете в позе трупа. С точки зрения проблем, которые это может вам доставить – если вы нуждаетесь во сне, это … Продолжить чтение →

Как можно заниматься йогой, не будучи помешанным на своем теле (внешности, ограничениях, травмах, питании). Более провокационно – может ли йога быть только культом нарциссизма?- Пол Йога легко может превратиться в культ нарциссизма, и, конечно, тогда она уже перестанет быть йогой. … Продолжить чтение →

Почему после закрывающей мантры мы иногда повторяем «шанти, шанти, шанти», а иногда – нет? Связано ли это каким-то образом с лунными днями? – Карен П. Многие вещи в индийской традиции, действительно, связаны с лунным циклом (включая тот факт, что не … Продолжить чтение →

Посоветуйте, пожалуйста, как практиковать йогу из самого сердца и переносить это сердечное чувство с коврика в жизнь? Думаю, я знаю ответ на этот вопрос в умственном плане, но не могу испытать это чувство. – Джон Во-первых, можно посмотреть на йогу … Продолжить чтение →

Я слышала, что в Аштанга йоге не разрешается пить воду во время практики. Почему так? Разве это неопасно и не ведет к обезвоживанию? – Кайла Если вы наполнили свое тело водой до практики, то во время практики необходимости в потреблении … Продолжить чтение →

Недавно я попала в автомобильную аварию, в которой получила несколько травм. Могу ли я продолжать заниматься Аштангой? – Моника Да. Вы можете продолжать практику, но вам, вероятно, придется изменить свое определение того, что есть Аштанга йога. В зависимости от травмы … Продолжить чтение →

Я пришел к тому, что ощущаю боль в колене при входе в падмасану. Она есть только на одной стороне, и, кажется, что в основном на внутреннем крае сустава. Нет ли способа избежать боли или я должен просто довести дело до … Продолжить чтение →

Не могли бы вы разъяснить важность взгляда для практики? – Дженнифер Л. Взгляд (дришти) – весьма эффективная техника для фокусирования внимания. Для того, чтобы оно поддерживалось без усилия, нужно чтобы вы освободились от всех посторонних напряжений в области нёба. Такое … Продолжить чтение →

Я начал заниматься Первой Серией около 3 лет назад и чувствую, что застрял на месте и нисколько не продвигаюсь. Мне кажется, что глубина моих наклонов нисколько не прогрессирует, и это останавливает меня от продвижения к концу серии. Вдобавок, теперь мои … Продолжить чтение →