Незлая сказка про звероштангистов от нашей студентки Александры Белузы
Это был последний майсор перед отъездом Бобра в Страну Священных Коров. Капли дождя барабанили по крыше старенькой лесной школы, на двери которой не было никакой вывески. Только приклеенный древесной смолой лист бумаги, на котором от руки было написано: «Баня – в следующем здании». Продолжить чтение
Пособие для беременной аштангистки
Я занималась аштангой все 9 месяцев до последнего дня, я занималась ей после рождения ребенка, как только тело позволило мне. Поэтому я могу с уверенностью сказать: аштанга и беременность совместимы. Продолжить чтение
Альтернативные Циклы Сна: в 7-10 часах нет необходимости
Возможно ли, что используя иные циклы сна, где всё еще можно получить пользу сна, мы сумеем спать меньше? Гораздо меньше? Большинство из нас знакомы с тем, что называют монофазным циклом сна. Это цикл используется большинством людей, так как именно о нем мы слышим и знаем больше всего. Продолжить чтение
Впечатление о семинаре Эдди Стерна от нашего студента Саши Белузы
Эдди дает прояснения йоги на тонком уровне. Западных учителей йоги принято считать скорее ее популяризаторами, и в этом смысле Эдди Штерн принципиально другой. Он не популяризатор йоги, он, по большому счету, практикующий философ, мировоззрение которого сформировалось под сильным влиянием йоги и индуизма. Продолжить чтение
Хардкорный Аштангист – это кто?
Вы должны выполнять эту практику каждый день, шесть дней в неделю, исключая дни луны для того, чтобы она работала. Вы даже называться Аштангистом не можете, если не имеете ежедневной практики >_< Продолжить чтение
Начать практику Аштанги после 50 и получить авторизацию…!?
Когда я начала заниматься йогой, у меня за плечами было 56 лет относительно тяжелой астмы и аллергии, и я принимала кучу лекарств. Я обычный человек – неспортивная во всех смыслах, не особенно скоординированная, совсем негибкая и в придачу довольно застенчивая. Тем не менее, последние 8 лет моей ежедневной практики Аштанги были лучшими в моей жизни. Продолжить чтение
Сохраняя здоровье подвздошно-крестцового сустава
Если вы спросите комнату полную новичков, где у них находится крестцово-подвздошный сустав, большинство с пустым взглядом скажут, что знать не знают. И это здоровая реакция – если они не знают, где он, то, по всей видимости, он у них не болит. Продолжить чтение
Вторая Серия лишает сна (Магнолия Зунига)
Вот, что мне нравится в методе аштанги. Он требует, чтобы практикующий заботился о себе. Серьезно. Не время от времени, а всегда. Продолжить чтение
Ричард Фриман – Три Амиго: Дандасана, Пашчиматанасана и Пурвоттанасана
Как два глаза или две точки зрения обеспечивают нам глубину восприятия, так и одновременное выполнение или наблюдение двух взаимодополняющих режимов движения делает ум устойчивым и однонаправленным. Благодаря трем простым, но при этом внутренне взаимодополняющим позам, мы исследуем тонкие принципы двух режимов движения. Мы свяжем между собой Дандасану, Пашчиматанасану и Пурвоттанасану, которые означают «Посох», «Гармонизирование Запада» и «Растягивание Востока». Продолжить чтение
Письмо Эдди Стерна Барри Сильверу о лунных днях
Паттабхи Джойс обладал немалыми познаниями в области астрологии. Имя Джойс — это искаженное в южноиндийском наречии Джйотиш, то есть астрология была в традиции его семьи. Я только хочу выразить простую мысль. Для Паттабхи Джойса были привычными некоторые вещи еще с того времени, когда ему было 14. Продолжить чтение
Конференции Шарата в Мастере 2014
С каждым годом Шарат становится все опытнее и мудрее. Прекрасные конференции – одна из немногих возможностей общения с учителем. Наслаждайтесь! Продолжить чтение
Наш преподаватель беседует с Эдди Стерном в Нью-Йорке (2011)
Почти три года назад преподаватель Московского Аштанга Йога Центра Наташа Янчук во время своего путешествия по Америке по просьбе журнала «ЙОГА»* взяла интервью у Эдди Стерна. У этого интервью есть предыстория…. Продолжить чтение
Брахма-мухурта или почему хорошо практиковать до рассвета
Для того, чтобы быть здоровым, спокойным, счастливым и полным оптимизма, необходимо просыпаться не позднее, чем за две мухурты до восхода солнца. В это время в природе преобладает гуна Саттвы (благости) и другого шанса приобрести ее, кроме Брахма-мухурты, у нас нет, так как это не предусмотрено самой природой. Продолжить чтение
Шри К. Паттабхи Джойс – Йога и Терапия (1977)
Эта статья – расшифровка лекции, которую Гуруджи (Паттабхи Джойс) прочитал в Бангалоре в 1977 году. Статья была опубликована в книге «Йога и Наука» благодаря поддержке Buddha Vacana Trust в 1977 году. Отдельная благодарность Шауну и Лэсли Каминофф за то, что он сумел выследить и отыскать это чрезвычайно редкое издание в Индии. Продолжить чтение
Семинар Дэвид Гэрригеса в AYSM глазами студента
Когда с тобой работает преподаватель йоги высочайшего уровня, то он дает тебе связку ключей и указывает на конкретные двери, которые ими можно открыть. Но провернуть ключ в замке ты должен сам. Продолжить чтение
Дэвид Гэрригес: Первая серия – это фундамент
На самом деле, возможные открытия безграничны! Базисная последовательность, типа Первой серии – это идеальное место для повышения качества вашего дыхания, паттернов движения и всех действий, которые вы используете в асанах. Продолжить чтение
Восстанавливая воспаленное прикрепление мышц задней поверхности бедра
Я практикую Аштанга Йогу и у меня развились очень сильные болезненные ощущения в районе моей седалищной кости. Я пыталась сгибать колени в наклонах, но это лишь усилило боль. Теперь даже ходьба может вызвать боль. Можете ли вы что-нибудь посоветовать? Продолжить чтение
Мастер-вызов в ноябре 2013 на Арбате и Петровке!
Желающие участвовать должны 6 дней в неделю посещать Мастер или любой класс по Аштанге раз в день в выбранном зале в течение ноября. Продолжить чтение
Еженедельные вводные классы “Аштанга для начинающих”
Если вы никогда раньше не занимались аштанга йогой или делаете в ней первые шаги, добро пожаловать на наши вводные классы “Аштанга для начинающих”, которые проводятся по субботам в залах на Петровке и Арбате. Продолжить чтение
Всё копаю… или год Мастеров с Дэвидом Гэрригесом
Прошел почти год с тех пор, как я впервые отмайсорила с моим учителем, Дэвидом Гэрригесом. Год минул с того момента, как я в бешенстве покинула зал – и уже готовая рулить обратно домой была окликнута, поймана и обработана от и до. Он впервые меня видел, но взялся за дело без малейшего промедления. За 90 минут я научилась ненавидеть звук своего имени. Продолжить чтение
Д. Гэрригес: Ставящая в тупик боль или загадка боли
Часто боль имеет сложное и запутанное происхождение, не поддающееся простым объяснениям и средствам излечения, а ее голоса обращаются ко всем сторонам вашей сущности – физическим, ментальным и духовным. Продолжить чтение
Хотите знать, что вдохновляет меня?
Ты встаешь в 4 утра, и летом и зимой, практикуешь на нашей кухне, и все же умудряешься поддерживать ежедневную практику с 1993 года. Так что же помогает тебе справиться в подобные непростые времена? Что продолжает тебя вдохновлять? Продолжить чтение
Дэвид Гэрригес: Что Причиняет Мне Еще Большую Боль
Некоторые люди, прочитав часть моей статьи, сделали вывод, что мне дела нет до боли моих студентов или даже хуже того, что не следует быть внимательным к своей боли, будучи студентом… или, что вы не должны говорить мне или любому учителю о своей боли. Или же, что вам нужно занять стоическую, агрессивную и невежественную позицию по отношению к боли. Продолжить чтение
Дэвид Гэрригес: Хотите знать, что причиняет мне боль?
Простите, но меня не заботит ваша боль, слабая или сильная, потому что она бесконечно мала и ничто по сравнению с теми возможностями к исцелению, которые раскинулись прямо перед вами. Продолжить чтение
Кухня асан и источники вдохновения
Утро… Сегодняшний подъем дался немного труднее вчерашнего. Не удивительно, ведь послезавтра полнолуние. А мною давно было подмечено, что для некоторых людей, включая меня, влияние Луны сильнее ощущается именно за два дня до нее, выражаясь в сонливости, тяжести в голове или … Продолжить чтение
Конференция Шарата в Москве – 28 июля 2013
Гуруджи всегда говорил «99% практика, 1% теория». Смысл здесь таков – 99% практики не означает лишь практику асан, вы должны практиковать и яму/нияму тоже. 1% теории означает эту нашу беседу -_- Продолжить чтение
Книга Шарата 2013: асаны для терапии
Следующие асаны представлены для лечения конкретных проблем. Они предназначенны для решения двух самых распространенных – боли в спине и проблем с дыханием – эти асаны приведены здесь за их терапевтическую пользу. Продолжить чтение
Правила посещения семинара Шарата в Москве
Уважаемые дамы и господа, участники семинара Р. Шарата Джойса по традиционной аштанга йоге 28 июля – 02 августа 2013. Регистрация семинара начнется в воскресенье, 28 июля, в 06.15 и закончится в 06.45 утра. Продолжить чтение
Блог: серьезная травма и практика (часть 2)
Продолжение истории аштангиста со сломанной рукой. Вот, когда ямы-ниямы проходят испытание на прочность! Продолжить чтение
Дэвид Гэрригес (David Garrigues)
Дэвид Гэрригес – директор Ashtanga Yoga School of Philadelphia. Он – один из немногих учителей в США (и в мире), сертифицированных на обучение Аштанга Йоге Йога-мастером Шри К. Паттабхи Джойсом. Являясь «Вестником Аштанги», он строит свое преподавание на той идее, … Продолжить чтение
Блог: серьезная травма и практика (часть 1)
Я был удивлен тем, насколько я все еще способен уходить в прогибе, но все равно не так уже далеко. Думаю, моим ногам придется заново учиться, как включаться, но, так или иначе, было здорово подрастянуться, попотеть и просто побыть в этом зале. Продолжить чтение
Паттабхи Джойс в Сиэтле 2003
225 человек пришло на семинар Шри К. Паттабхи Джойса в 2003 году в Сиэтле. Наш любимый Дэвид Гарригэс своей статьей 10-летней давности отвечает на актуальный и сегодня вопрос “Зачем идти на лэд-классы на семинаре Шарата?” Продолжить чтение
Управляясь с бешеным ритмом жизни
Практикуй каждое утро в одно время… в одном месте… с одним учителем. Или, по крайней мере, насколько можешь близко к этому. Потому что, когда жизнь/практика становится шаткой или ненормальной, предсказуемые ритуалы, типа этих, позволят нам не свихнуться и сохранить здоровье. Продолжить чтение
5 особенностей практики Аштанги, сделавших меня лучшим учителем
Честно, практика аштанги в Мастер-стиле сделала меня лучшим студентом, чем я была. Со стыдом признаю это, но раньше было так, что находясь на другом классе йоги, я замечала, что мысленно стою с блокнотом и делаю пометки о классе. Это мне нравиться? – Галочка. Это мне не нравиться? – Минусик. Продолжить чтение
Преподавание йоги – это привилегия
Преподавание йоги – определенная честь и привилегия; не всякий практикующий, не зависимо от того, насколько «хороша» его практика, должен быть учителем, и не всякий учитель будет обладать безупречной практикой. Продолжить чтение
Шарат впервые в Москве 2011
Осталось всего 2 месяца до удивительных классов с Шаратом. Это будет мощно и вдохновляюще. А пока предлагаем вашему вниманию интервью, которые мы специально брали у Шарата во время его первого приезда в Москву летом 2011 года. Продолжить чтение
Последняя конференция… (25 марта 2013)
Это последня конференция сезона 2012-2013. Шарат обучал нон-стоп с самого начала июля прошлого года. Но не смотря ни на что он сегодня в духе и много улыбается. Можно было бы подумать, что причина кроется в том, что Шала будет закрыта и он сумеет немного отдохнуть от всех нас, требующих внимания студентов -_- Но нет – уже в четверг Сарасвати и вся семья Шарата отправляются в Штаты, чтобы обучать в апреле и мае. Отдыха не предвидится. Продолжить чтение
Официальная Книга Аштанга Отговорок
Сегодня я пропустил практику, потому что…
Давайте будет откровенными: Что из вышеперечисленного вы не использовали? Продолжить чтение
Боль – Практика – Благодарность
Это первая из нескольких заметок по этой проблеме, хорошо и подробно описанной в блоге одной из учениц Дэвида Гэрригеса, сертифицированного учителя из США. Его биографию тоже скоро добавим на сайт. А может и в гости в Москву уговорим приехать -_- … Продолжить чтение
Отыскать восточные корни Йоги на Западе
В индийской культуре вы идете к учителю и обучаетесь у него подобно тому, как на Западе идут в школу и учат алфавит. Но мы посвящяем все этой линии преемственности учителей, от гуру учителя к вам. Передача устроена таким образом. И тогда после многих лет гуру говорит: «Хорошо, ты научился тому, чему я должен был тебя научить, теперь иди в мир и учи». Продолжить чтение
Йога, беременность и преподавание йоги во время беременности
Я с удовольствием практиковала в свой второй триместр, и большую часть времени чувствовала себя замечательно. Я посещала как Мастер-классы, лэд Первой Серии и классы виньяса-флоу, так и классы пренатальной йоги и Инь-йоги. Будучи практиком с приличным стажем, я обнаружила, что то, что я могу делать заметно перевешивает то, что я не могу. Продолжить чтение
Заживляя травмы с помощью Аштанга Йоги
Если травма произошла на практике йоги, то практика йоги – лучший способ исцелиться и восстановиться. Также, если травма была получена при выполнении какой-либо иной активности, практика йоги – лучший способ для лечения и реабилитации. Наконец, если к практике йоги приступают уже с наличием прошлой травмы, практика йоги – лучшее средство для исцеления и восстановления трудоспособности. Мой опыт показывает, что практика йоги – потрясающий исцелитель. Продолжить чтение
Аштанга не так уж забавна
Я не пытаюсь убедить себя, что Аштанга – лучшее, что есть в этом мире и не пытаюсь «впарить» ее новым студентам, как нечто, что должен делать каждый и постоянно. Несмотря на то, что Паттабхи Джойс говорил, что Аштанга для всех – слабых, старых, больных, негибких, всех, кроме ленивых, я понимаю, что не все придут в практику или останутся в ней. Продолжить чтение
“Йога должна быть, как мороженое…”
Когда вы практикуете йогу столь интенсивно, семья тоже будет вовлечена, так как будет видеть, что вы практикуете. Они станут интересоваться тем, чем вы занимаетесь, и это будет мотивировать их так, что когда-нибудь и им захочется начать практику, сказал Шарат. Если же нет, то скорее всего они поймут вашу целеустремленность и поддержат вас. Продолжить чтение
Мысли о кофе
Шарат рассказывает историю о том, что Гуруджи (Паттабхи Джойс) настаивал, чтобы он выпивал небольшую чашечку кофе перед практикой, несмотря на его (Шарата) протесты. В то время Шарат делал много асан из множества продвинутых серий, и Гуруджи знал, что немного кофе поможет Шарату привести себя в чувство. Продолжить чтение
Эдди Стерн
Школа Стерна, Аштанга Йога Нью-Йорк, была открыта в 1995 году без какой-либо рекламы или громких фанфар. «Мой учитель говорил мне, не рекламировать себя», – вспоминает он. Его словами были: «Если ты чего-то стоишь, люди придут. Не занимайся рекламой. Пустые горшки шумят больше всех». Продолжить чтение
Anuraag Vassallo (Ибица, Испания)
Преподаватель Аштанга йоги в Ashtanga Yoga Ibiza, Anuraag Vassallo в свои 74 года просто радует глаз своей практикой -_- Продолжить чтение
Конференция с Шаратом от 6 января 2013
Обучение подобным вещам возможно только после наблюдения за тысячами студентов с разными энергиями. Вот таким опытом вы должны обладать. Делать асану – это одно, обучать асане – другое. Я вижу столько разных студентов, с настолько разными энергиями. Я присматриваюсь к студенту, готов ли он что-нибудь сделать или нет. Продолжить чтение
Почему каждый спортсмен должен заниматься йогой
По моему мнению, КАЖДЫЙ спортсмен – независимо от вида спорта или дисциплины – имеет возможность улучшить свои способности, приняв на вооружение постоянную практику йоги. Скажу даже больше, если вы не занимаетесь йогой, вы соревнуетесь, находясь в невыгодном положении, и упускаете возможность повысить пиковую результативность. Продолжить чтение