Когда вы станете практиковать на регулярной основе, то можете начать видеть вещи, которые будут немного выбиваться из привычной картины. Не беспокойтесь.
Для начинающих 2-3 раза в неделю будет идеально.
Традиционно и во многих студиях мира от студентов требуется записываться на ежедневные Мастер-классы на месяц, и ожидается, что они будут практиковать 6 дней в неделю. В Москве мы видим, что не для всех это представляется возможным, и поэтому не требуем записи и оплаты на Мастер-классы на месяц вперед. Однако многие из студентов и наших учителей практикуют на ежедневной основе.
Когда вы практикуете каждый день – даже если в некоторые дни вы делаете укороченную практику – вы начинаете по-настоящему ощущать более глубокие и медитативные изменения, естественно происходящие в вашей практике, и которые также находят позитивное отражение в других аспектах вашей жизни. Когда вы практикуете на регулярной основе, то можете заметить, что стали более терпеливыми, собранными, у вас больше силы и гибкости, выносливости и запаса жизненных сил, не говоря уже о более утонченном чувстве юмора.
|