- Мы рады приветствовать вас на Мастер классе Школы Аштанга Йоги. Пожалуйста, относитесь с уважением к отношениям ученик-учитель и старайтесь следовать любым просьбам своего учителя.
- Новые ученики, или незнакомые с Аштангой будут обучены последовательности постепенно в течение первого месяца. Для облегчения этого процесса новым ученикам в этот первый месяц рекомендуется посещать занятия регулярно. Пока происходит изучение последовательности, практика учеников может быть гораздо короче, чем они привыкли. Продолжительность практики будет меняться со временем.
- Если вы практикуете Мастер классы в другой студии, в свой первый день практики в Школе, пожалуйста, выполняйте Первую Серию.
- Пожалуйста, уважайте и придерживайтесь традиционного метода Аштанги, как его обучал Шри К.Паттабхи Джойс и ваш учитель. Пожалуйста, не добавляйте, не пропускайте или не отклоняйтесь как-то еще от традиционной последовательности йога асан Аштанги, только если это не было одобрено или предложено вашим учителем. Если следование традиционному методу для вас невозможно, обратитесь за руководством к своему учителю.
- Пожалуйста, оставайтесь на своем коврике и воздерживайтесь от помощи другим практикующим.
- Пожалуйста, не разговаривайте в помещении для практики. Важные вопросы могут быть негромко заданы учителю, иначе уважайте практикующих вокруг вас людей и ведите себя тихо.
- Когда вы расстилаете свой коврик и берете пропсы, пожалуйста, делайте это с осознанием и минимизируйте причинение беспокойства остальным ученикам.
- Пожалуйста, выключайте свой мобильный телефон, или лучше даже не приносите его в зал.
- Относитесь с уважением к пределам своих возможностей. Признавайте, что ваше тело и ум будут ощущаться каждый день по-разному; прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше тело, и практикуйте свое количество времени, следуя своему собственному дыханию.
- Практикуйте со вниманием и уважением по отношению к себе и остальным.
- Воздерживайтесь от приема пищи не меньше, чем за 2 часа до и 30 минут после вашей практики. Пейте вдоволь воды после вашей практики, но не берите воду с собой в помещение для практики.
- Личная гигиена является неотъемлемой частью практики йоги. Пожалуйста, удостоверьтесь, что вы и ваши принадлежности чистые.
- Не недооценивайте эффект Аштанга Йоги. Она является очень действенным самолечением для личного развития – физического, умственного и духовного. Учитывайте, что сбалансированная практика включает в себя активацию и расслабление, напряжение и смягчение, как средства к вашему прогрессу.
©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал. / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
Print 
PDF