Студенты придерживаются своего собственного темпа и ритма дыхания, чтобы практика была плавной и целостной.
Если у вас более короткая практика, вы можете спланировать свой приход, учитывая это. Несмотря на то, что мы начинаем и заканчиваем класс в виде группы, студенты приходят и уходят прямо во время класса. Если вы не оказались там к открывающей мантре (именно так мы начинаем класс), тогда вы просто тихо произносите мантру сами (по своему желанию) и приступаете к своей практике, как только расположитесь на коврике. Если вы завершаете свою практику до официального окончания времени класса, тогда нормальным будет тихонько свернуть свой коврик и уйти – при условии, что вы уходите до начала групповой шавасаны, чтобы не побеспокоить остальных во время их отдыха. Групповая шавасана начинается примерно за 12 минут до официального времени окончания класса, и учителя начинают объявлять через, сколько начнется шавасана. Так что, если вам нужно уйти пораньше, у вас будет время собрать свои вещи и выйти, не беспокоя остальных занимающихся.
Что касается утренней практики, одни приходят прямо к самому открытию зала и уходят уже через час, другие приходят попозже и заканчивают к самому концу класса. Система задумана гибкой, чтобы удовлетворить нужды студентов на всех этапах их практики.
|