Мне кажется, что, практикуя один, я сбиваюсь и слишком много думаю. Я выбиваюсь из потока. Может мне просто следует ходить на классы под счет?

Чем больше вы занимаетесь, тем легче идет практика.

Когда вы только начинаете выполнять самостоятельную практику, бывает непросто удержать концентрацию. В этом и состоит одно из преимуществ запоминания последовательности в рамках серий; зная, какая поза идет дальше и просто продолжая двигаться, вы даете своему уму меньше возможностей для гуляния.

Когда вы держите взгляд устойчивым, язык мягким, а небо расслабленным, и сохраняете координацию движения с дыханием, тогда через возвращение раз за разом к звуку дыхания ум постепенно начинает освобождаться и расслабляться.

Взращивание медитативной формы практики требует времени и терпения, но оно того стоит и никогда не произойдет на классе под счет до той же глубины, которая возможна при самостоятельной практике.

МАЙСОР FAQ +

  1. Что такое Мастер?
  2. Каково устройство занятия?
  3. Если нет учителя, ведущего через позы, как тогда люди знают что делать на занятии?
  4. Как выглядят разные серии?
  5. Что если я практикую больше одной серии?
  6. Почему есть серии? Почему просто не делать то, что подсказывает в этот день тело?
  7. Как часто рекомендуется посещать Мастер-класс?
  8. Мастер-класс такой длинный, как только люди умудряются практиковать йогу 3 часа подряд?
  9. Если я практикую всего 1 час, что же мне делать в оставшееся время класса?
  10. Я никогда не был на Мастер-классе. Ничего, если я так вот просто приду?
  11. О каком “базовом понимании” вы говорите?
  12. Что за дыхание такое?
  13. Как узнать, когда в позе делать вдох, а когда выдох?
  1. Что означает “дришти”?
  2. Почему в вашей Школе так много Мастер-классов?
  3. Чего такого “замечательного” в “самостоятельной практике”?
  4. Я слышал, что правки на Мастер-классе могут быть весьма экстремальными. Правда ли это? И если у меня есть травма, не травмируют ли меня тогда в правке?
  5. Кто проводит Мастер-классы?
  6. Кто занимается на Мастер-классе? Я слышал, что это только для продвинутых студентов?
  7. Я заходил на Мастер-класс и мне показалось, что все такие серьезные. Чего они так?
  8. Как студенты узнают, что пора переходить к следующей позе или начинать новую серию?
  9. Мне кажется, я такой слабый! У меня плохо получается увод ног прыжком назад в чатурангу, и я вообще не знаю, как делать проброс в положение сидя. Должен ли я уметь делать эти движения, чтобы практиковать в стиле Мастера?
  10. Что если я не знаю что делать на классе? Могу ли я подозвать учителя во время класса?
  11. Мне кажется, что, практикуя один, я сбиваюсь и слишком много думаю. Я выбиваюсь из потока. Может мне просто следует ходить на классы под счет?
  12. Почему нет практики Мастера в дни луны?
  13. Хорошо ли делать сидячую практику или пранаяму до или после практики асан?

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Мне кажется, что, практикуя один, я сбиваюсь и слишком много думаю. Я выбиваюсь из потока. Может мне просто следует ходить на классы под счет? / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(41) (4) (19) (15) (8) (2) (4) (56) (14) (61) (2) (40) (28) (22) (3) (73) (16) (1) (5) (15) (2) (9) (1) (31)