Хардкорный Аштангист – это кто?

История из блога одной практикующей, которая была на семинаре Нэнси Гилгофф, одной из первых западных учениц Паттабхи Джойса. Вот, что там прозвучало:

Нэнси Гилгофф

Суть послания Нэнси Гилгофф была такова:
«Вы должны выполнять эту практику каждый день, шесть дней в неделю, исключая дни луны (и месячные у женщин) для того, чтобы она работала».

На другой день Нэнси пошла еще дальше и заявила, что вы даже называться Аштангистом не можете, если не имеете ежедневной практики.

Да, вы все верно прочитали.

НО! Она быстро уточнила следующие моменты:

- Ежедневная практика может быть всего 15 минут. Она не должна обязательно занимать час-полтора в день. (хотя, она добавила, что вы должны практиковать с учителем как можно больше)
- Вы можете выкраивать 15 минут в те дни, когда не можете попасть в студию, чтобы сделать 3-5 Приветствий Солнца А и 3 В, а также три завершающих позы (Баддха Падмасана, Падмасана, Утх Плутхи) и 5-минутный отдых.
- Нет необходимости делать свою практику с утра, хотя для большинства людей это наилучшее время. Вам, однозначно, нет нужды вставать в 3 утра, как делают некоторые. Вы можете практиковать вечером, если для вас так лучше.
- Ваш выходной от практики не обязательно должен быть традиционной субботой. Выберите один выходной удобный для себя лично.

Ведь у нас у всех найдется 15 минут на себя любимых? В этом бешеном мире, где куча всего постоянно отвлекает нас и уводит вовне, дайте себе 15 минут, чтобы отыскать тишину и покой, слушая свое дыхание и двигаясь через позы, чтобы почувствовать себя живым и пробудиться. Вы заслуживаете этого.

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Хардкорный Аштангист – это кто? / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(39) (4) (19) (14) (7) (4) (55) (14) (61) (2) (39) (28) (21) (3) (71) (16) (1) (5) (15) (2) (9) (31)