Когда выполняется прасарита падоттанасана, действительно ли необходимо разводить руки в стороны, затем ставить их на пояс, затем снова разводить и т.д., при входе и выходе из позы? – Эшли
Это не “необходимо”, если ваш подход к позам поверхностен с желанием просто сделать внешнее тело более гибким. Однако если переходные движения выполняются полностью с дыханием, тогда они раскрывают и переустанавливают правильное выстраивание шеи, позвоночника, плеч и рук так, что те движутся целостно вместе с полным спектром ощущений внутрь и наружу из “сердцевины” тела. Это справедливо для метода виньясы в общем. Связующие движения, выполняемые на дыхании, устанавливают в нервной системе различимый паттерн ощущений, который позволяет последующему движению и дыханию найти свое полное выражение. – Ричард
P.S.: Примеров “” в этой прекрасной позе хватает -_-
Перевод: Дмитрий Барышников