Нужны ли “лишние” движения в прасарита падоттанасане?

Когда выполняется прасарита падоттанасана, действительно ли необходимо разводить руки в стороны, затем ставить их на пояс, затем снова разводить и т.д., при входе и выходе из позы? – Эшли

Это не “необходимо”, если ваш подход к позам поверхностен с желанием просто сделать внешнее тело более гибким. Однако если переходные движения выполняются полностью с дыханием, тогда они раскрывают и переустанавливают правильное выстраивание шеи, позвоночника, плеч и рук так, что те движутся целостно вместе с полным спектром ощущений внутрь и наружу из “сердцевины” тела. Это справедливо для метода виньясы в общем. Связующие движения, выполняемые на дыхании, устанавливают в нервной системе различимый паттерн ощущений, который позволяет последующему движению и дыханию найти свое полное выражение. – Ричард

P.S.: Примеров “” в этой прекрасной позе хватает -_-

Перевод: Дмитрий Барышников

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Нужны ли “лишние” движения в прасарита падоттанасане? / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(35) (3) (19) (12) (7) (4) (51) (13) (58) (2) (37) (25) (21) (3) (68) (15) (1) (5) (15) (2) (9) (31)