Как выглядят разные серии?

Внутренние формы и паттерны дыхания одинаковы для всех серий и всех поз. Культивирование этой части практики является корнем естественно распускающегося качества медитации.

Базовая структура одинакова, независимо от последовательности. Практика всегда начинается с 3-5 обоих приветствий солнца (сурья намаскара А и В). За этим следует одинаковая последовательность поз стоя. Затем наступает черед практики поз, содержащихся в конкретной серии. Следом идут, неважно какую серию практикуют, полный прогиб (цикл моста) и одинаковая последовательность завершающих поз – стойка на плечах, стойка на голове и т.д. И, наконец, есть минимум 10-минутное выполнение позы трупа.

Вот почему, когда вы впервые отправляетесь на Мастер-класс, все может казаться странным – люди просто занимаются какой-то своей практикой или делают позы в разнобой. Но когда вы поймете базовую структуру серий, все встает на свои места.
МАЙСОР FAQ +

  1. Что такое Мастер?
  2. Каково устройство занятия?
  3. Если нет учителя, ведущего через позы, как тогда люди знают что делать на занятии?
  4. Как выглядят разные серии?
  5. Что если я практикую больше одной серии?
  6. Почему есть серии? Почему просто не делать то, что подсказывает в этот день тело?
  7. Как часто рекомендуется посещать Мастер-класс?
  8. Мастер-класс такой длинный, как только люди умудряются практиковать йогу 3 часа подряд?
  9. Если я практикую всего 1 час, что же мне делать в оставшееся время класса?
  10. Я никогда не был на Мастер-классе. Ничего, если я так вот просто приду?
  11. О каком “базовом понимании” вы говорите?
  12. Что за дыхание такое?
  13. Как узнать, когда в позе делать вдох, а когда выдох?
  1. Что означает “дришти”?
  2. Почему в вашей Школе так много Мастер-классов?
  3. Чего такого “замечательного” в “самостоятельной практике”?
  4. Я слышал, что правки на Мастер-классе могут быть весьма экстремальными. Правда ли это? И если у меня есть травма, не травмируют ли меня тогда в правке?
  5. Кто проводит Мастер-классы?
  6. Кто занимается на Мастер-классе? Я слышал, что это только для продвинутых студентов?
  7. Я заходил на Мастер-класс и мне показалось, что все такие серьезные. Чего они так?
  8. Как студенты узнают, что пора переходить к следующей позе или начинать новую серию?
  9. Мне кажется, я такой слабый! У меня плохо получается увод ног прыжком назад в чатурангу, и я вообще не знаю, как делать проброс в положение сидя. Должен ли я уметь делать эти движения, чтобы практиковать в стиле Мастера?
  10. Что если я не знаю что делать на классе? Могу ли я подозвать учителя во время класса?
  11. Мне кажется, что, практикуя один, я сбиваюсь и слишком много думаю. Я выбиваюсь из потока. Может мне просто следует ходить на классы под счет?
  12. Почему нет практики Мастера в дни луны?
  13. Хорошо ли делать сидячую практику или пранаяму до или после практики асан?

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Как выглядят разные серии? / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(35) (3) (19) (12) (7) (4) (51) (13) (58) (2) (37) (25) (21) (3) (68) (15) (1) (5) (15) (2) (9) (31)