ENGLISH


     
            ПОДПИСАТЬСЯ


 


Уникальная инновационная программа
"ASHTANGA INTRODUCTION STEP BY STEP"

Только в московском Аштанга Йога Центре с апреля 2010 года вводится фундаментальное, поэтапное обучение традиционной аштанга виньяса йоге с квалифицированными высокопрофессиональными преподавателями этого стиля.

В рамках данной программы расширяется перечень вводных курсов и текущего расписания, вводятся новая форма абонементов "Ashtanga Unlimited" для всех залов.
Программа обучения основана на поэтапном изучении и внедрении в личную практику всех составляющих и тонких нюансов стиля и составляет три шага, после которых ученик готов к полноценной самостоятельной практике данного направления, что не исключает, само собой, продолжения занятий с более опытным априори преподавателем.

STEP 1. "ФУНДАМЕНТ" Курс из 4 занятий (12 часов), рассчитан на новичков, пришедших заниматься "с нуля", а также совершенно не знакомых со стилем занимающихся, до этого недолго пробовавших другие варианты практики йоги. Он позволяет прикоснуться к самым основным положениям теории и практики и начать заниматься в "Мастер стиле" по индивидуально выверенной программе.
После посещения данного курса занимающемуся выдается личная технологическая карта практики и рекомендуется посещать только классы "Mysore style".

STEP 2. "ОСНОВЫ" Курс из 8 занятий (20 часов) рассчитан на занимающихся с некоторым опытом практики, адекватно освоивших последовательность, предписанную им на предыдущем курсе, регулярно посещающих "майсор классы" и готовых двигаться дальше. Усложненная (по сравнению с "фундаментом") последовательность, больше теории, больше дыхания, больше практики.
По окончании данного курса занимающемуся выдается личная технологическая карта практики и рекомендуется посещать как классы "Mysore style", так и классы с уровнем " led class soft vinyasa" и " led class intrоduction".

STEP 3. "ПЕРВАЯ СЕРИЯ" Курс из 15 занятий (50 часов) позволяет в полном объеме познакомиться с историей, философией, теорией и практикой первой (самой важной) серии аштанга виньяса йоги. Рассчитан только на тех занимающихся, кто прошел предыдущие две ступени, адекватно освоил составленные для них последовательности и готов к дальнейшей практике. Также на курс, после предварительного собеседования, могут попасть те, кто имеет большой опыт практики в других традиционных стилях (Айенгар йога, Дхирендра Брахмачари йога, Шивананда йога и пр.), освоил все базовые варианты основных асан и не имеет серьезных проблем со здоровьем, а также люди, практиковавшие до этого аштанга виньяса йогу в других авторитетных школах или центрах данного стиля.
После прохождения курса преподаватель дает рекомендацию на продолжение практики, в соответствие с личной технологической картой, в "Мастер стиле" и посещение классов "АВЙ 1 серия led class" и "АВЙ 1 серия full vinyasa".

Дальнейшее усложнение практики и освоение последовательностей второго и следующих уровней допустимо только в индивидуальном порядке в рамках "Mysore style" практики под руководством компетентного преподавателя и на основе индивидуальных же показаний.

     


     
3.jpg
5.jpg
2.jpg
mail@ashtanga.su