Ричард Фриман
Из интервью о йоге, ее ключевых принципах и о возможных травмах
Ричард Фриман – по сути патриарх мира Аштанги, особенно в Америке,
где он живет в Боулдере, Колорадо. Многие из известных учителей
Аштанги и не только современности обучались у него и переняли его
видение. Мы тоже глубоко уважаем его и с большим интересом узнаем
о его взглядах все больше и больше.
Что такое йога?
Одним из способов объяснить состоит в том, что йога – это, когда
вы становитесь по-настоящему поглощены чем-то и получаете от этого
удовольствие. Так, к примеру, если вы действительно наслаждаетесь
музыкальным произведением и начинает играть тот отрывок, где вы
полностью теряете себя в том ритме или мелодии – это очень близко
к йоге. Или иногда, когда мы выбираемся на природу и видим красивую
рощу деревьев или замечаем какие-то камни или горы или что-то еще.
И во всем этом есть нечто волнующее, то, что отрывает наш ум от
постоянного гуляния. И лишь в этот короткий миг мы ощущаем себя
полностью удовлетворенными и довольными. Поэтому часто, когда мы
переживаем чувственный опыт подобный переживанию красоты, тогда
мы естественным образом становимся близки к йоге. Также и когда
вы влюбляетесь – это тоже очень похоже на йогу. Или если вы вкушаете
по-настоящему хорошую пищу, вы можете ощутить мимолетный вкус йоги.
Многие люди приходят в йогу уже имея такое большое количество опытов
йоги. Просто через природу.
Стили йоги и ключевые принципы
Я обучаю Аштанга Виньяса Йоге от Паттабхи Джойса. И этот вид йоги
концентрируется на дыхании, делая дыхание в высшей степени глубоким
и приятным. И затем учимся двигаться на волнах дыхания, а затем
учимся выстраивать позы так, чтобы дыхание пронизывало тело. Так
в позах вы учитесь этим движениям, которые они называют бандхами
и мудрами, и они помогают уму сфокусироваться на центральном канале
тела. Я учу не в точности, как Паттабхи Джойс. Я придаю особое значение
или я углубляюсь во внутреннее движение дыхания, используя точное
выстраивание в позах. И делая это, я примешиваю все остальные изучения
йоги, которыми обладаю вдобавок к моему изучению Аштанга Виньяса
Йоги. И я думаю, что это помогает людям ощутить вкус того, куда
может пойти практика. И как говорил Паттабхи Джойс "суть в
дыхании", так он действительно старался обучать внутренней
медитации в йоге. И я крайне в этом заинтересован. Поэтому я начинаю
говорить людям о тонкостях дыхания, о которых многие другие учителя
не стали бы, заставляя ученика ждать 20-30 лет до того, как он начнет
исследовать. Так что я работаю как бы задом наперед или наизнанку
на том пути, которому учат другие люди. Но я вынужден это делать,
потому что это то, что я делаю -_- И я надеюсь, что это приносит
пользу хотя бы нескольким людям -__-
Травмы в Йоге
Травмы случаются, когда выстраивание в позах некорректно. Но что
я подразумеваю под выстраиванием, так это то, когда мышечный паттерн,
заполняющий тело, который связан с выдохом и называемый апана, и
мышечный паттерн, заполняющий тело, который связан со вдохом и называемый
прана, когда эти два взаимодополняющих паттерна разума не работают,
чередуясь, как положено вместе, тогда в итоге человек механически
движется так, что это вредит суставам тела. А это часто происходит
из-за того, что некоторые люди обладают очень внешним взглядом на
то, чем является поза йоги, и потому они пытаются насильно загнать
свое тело в то, как они думают должна выглядеть поза. И это идет,
может быть, из разглядывания журнала или наблюдения за человеком
на соседнем коврике. И это то, что люди делают естественно, и я
считаю, что задача учителя постараться передать людям внутреннее
ощущение и смысл. И тем самым они будут обращаться с йогой с меньшей
агрессивностью и соперничеством. А затем, когда вы научите их хорошо
дышать, они начнут ощущать, чем по-настоящему является выстраивание.
Это не просто следование правилам, а дыхание, совершаемое так, что
поза ощущается замечательно, даже если вы негибкий. Но вот что вам
действительно необходимо так это внимание, вам нужен разум, и вам
требуется сострадание. А так как большинство людей не обладают ничем
из вышеперечисленного, значит, учитель в первую очередь может помочь
донести их до ученика, чтобы они минимизировали вред себе. Но в
то же время, если вы увлечены и полны энтузиазма и по-настоящему
стараетесь что-то сделать сами на своем опыте, вы неизбежно порой
попадаете в аварии и испытываете небольшие боли. И благодаря этим
болям вы можете столькому научиться. Вы можете научиться двигаться
разумно. Так что если вы когда-нибудь травмируете себя практикуя,
с чем все в какой-то момент сталкиваются, не бросайте все так просто,
так как все начинающие и более продвинутые слегка травмируют себя.
Это как раз тот момент, когда вы действительно начинаете двигаться
разумно и с состраданием. Но не унывайте от возникающих трудностей,
потому что именно здесь вы начинаете учиться.
Ричард Фриман,
Берлин, 2010.