Шарат сказал, что часто страх возникает, когда мы получаем новую позу. Это приносит в нее массу напряжения и нестабильности. Но с ежедневным повторением позы, тело постепенно привыкает к ней и начинает в ней расслабляться.
Практика должна быть трудной, так как если что-то дается слишком просто, мы быстро теряем к этому интерес.
Люди изнуряют свои тела. Многие делают дополнительные упражнения до и после практики. Им кажется, что нужно делать дополнительные растяжки, чтобы подготовить себя к асане. Или что дополнительные растяжки помогут состоянию в теле справиться с асаной. Шарат говорил, что ответ всегда лежит ВНУТРИ асаны. Он никогда не выполнял никаких добавочных упражнений до или после своей практики йоги. Вам просто нужно дать практике ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ ТЕЛО. Это требует времени. Это причина, по которой учителя не должны давать кучу поз. Вам доводилось видеть, как учителя дают своим студенту много асан, а тело студента не успевает измениться, из-за чего у него начинаются боли и травмы. Тело продолжает меняться с практикой. Дайте телу время для изменений. Все приезжают в Мастер с желанием получать асаны. Это не является целью практики.
Далее Шарат рассказал нам, как он провел 3 года без единой новой позы. Каждый день он практиковал с Гуруджи, сидевшим подле него и рецитировавшим мантры, и каждый день он уходил без новой позы. Наконец 3 года спустя Гуруджи дал ему новую позу.
По словам Шарата для боли есть 3 причины:
- Новая поза – телу приходится приспосабливаться и меняться
- Ум студента не полностью сосредоточен на его практике
- Малоопытный учитель
Шарат упомянул об очень серьезной травме, случившейся с его стопой. Тогда он едва мог ступать на нее, и для заживления потребовалось 3 месяца. Сейчас его стопа очень гибкая и подвижная. В этот момент Шарат подтягивает свои ноги вверх и соединяет стопы на груди – как это показано на приведенном фото, лишь с той разницей, что он был обычно одет и не разогревался!
По его словам, никому другому не довелось пережить такой боли в своей практики, как ему, а каждый день ему нужно потом вставать и обучать студентов, независимо от того в каком он состоянии.
Шарат абсолютно уверен в целительной силе практики.