Йога как терапия (Йога Чикитса)

Аштанга является одной из традиционных форм хатха йоги и наряду с немногими другими может считаться наукой, беспрестанно доказывающей свою состоятельность в обеспечении и поддержании хорошего самочувствия и благосостояния на многих уровнях. В Индии эта наука передавалась через сотни поколений от учителя к ученику, сохраняя практику совершенной и живой. Первая серия аштанги известна как Йога Чикитса, буквально «йога терапия». Практика заключает в себе широкий спектр физических упражнений по йоге, которые способствуют развитию физического, умственного  и духовного равновесия. То есть она в самой своей основе терапевтическая. Борьба – неотъемлемая часть жизни человека, и сознательная практика йоги помогает справляться со всеми типами трудностей. Идет ли подготовка к марафону или очередной порции химиотерапии, энергия и осознанность могут поспособствовать любой тренировке или лечению.

Каждый человек реагирует на йогу по-разному. Подобно тому, как одна таблетка не может вылечить от болезни, нельзя при помощи одной позы или за одно занятие избавиться от деструктивных форм поведения. Вместо того чтобы ограничивать себя определенными видами занятий, например «Йогой для [части тела]» или «Йогой от [болезни]», используйте более целостный и эффективный подход. Исцеление затрагивает все тело, весь ум и всего вас. И что еще важнее – этому процессу необходимо время. Йога – полная противоположность мгновенному удовольствию: требует больше времени, дольше остается.

…отсутствие оптимального физического здоровья часто становится причиной большинства заболеваний и дисбалансов…

Так как в аштанге ученикам приходится работать над определенными последовательностями поз, эта идея может казаться алогичной. Йога Чикитса помогает всем, потому что нацелена на фундамент физического здоровья: различные системы организма (такие как системы кровообращения и пищеварения) должны работать в полную силу. Другими словами, недостаток оптимального физического здоровья часто становится причиной большинства болезней и дисбалансов, как физических, так и остальных. Любая йога способствует тому, что тело становится более сильным и гибким, а аштанга сочетает силу и гибкость с пранаямой (работой дыхания), позволяя осуществляться раскрытию на многих уровнях.

Перевод: Олеся Пыршева

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Йога как терапия (Йога Чикитса) / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(35) (3) (19) (12) (7) (4) (51) (13) (58) (2) (37) (25) (21) (3) (68) (15) (1) (5) (15) (2) (9) (31)